Estrés, ansiedad, agotamiento emocional

Cuando el cuerpo y la mente van en piloto automático, lo urgente se come lo importante. Si sientes que ya no puedes más, que todo te sobrepasa o que no tienes ni tiempo para pensar en "cómo estás", este espacio es para ti.Sé que parece difícil pero se puede salir de ese "pozo". A veces solo tenemos que separar los ingredientes y dejar de juntar todo "en la misma cazuela". Permítete ser acompañado/a y recupera tu calma, la energía que necesitas y la claridad para ver, de verdad.

Pareja, relaciones, vínculos y autoestima

¿Te cuesta poner límites sin sentirte mal? ¿Crees que siempre das más de lo que recibes o que siempre eliges mal? ¿Tienes la sensación de que parece que el problema siempre eres tú? A veces se siguen patrones de los que ya no quieres formar parte pero de los que no sabes cómo salir. Aquí puedes recuperar tu voz, entender cómo construyes tus vínculos y empezar a reconstruir relaciones más libres y verdaderas, empezando por la que tienes contigo.. Porque tú, también necesitas quererte.

Cuando no sabes el motivo pero algo no está bien

A veces pasa... se supone que tienes todo lo que se necesita: trabajo, amigos... pero aún así sientes que todo está mal, que sobrevives pero no tienes ni idea de qué hacer con tu vida. No sabes si tienes que cambiar de trabajo, de pareja, de estudios o de vida, pero lo único que sí sabes es que dentro de ti no te sientes en casa, que te falta creatividad y que no sabes hacia dónde ir. Respira, déjame acompañarte. No necesitas saber todo para comenzar a encontrarte, déjame guarte para que puedas sentir que puedes reconocerte.

Duelos, pérdidas y cambios vitales

Se enseña que el duelo es cuando alguien que amas muere pero el duelo es mucho más. Es perder aquello que creías que tenías que se convierten en duelos silenciosos: un hijo en tu vientre, tratamientos que no funcionaron, embarazos que no siguieron adelante, expectativas que se rompieron aunque nadie lo viera, una pareja cogiendo tu mano, un amigo/a del alma con el que contabas para toda tu vida, tu propia identidad cuando pierdes el trabajo de "siempre"...... Hay duelos invisibles que necesitan ser vistos. Hay duelos que todo el mundo ve "normales" pero que tú sientes que se enquistaron. Aquí podrás transitar por tu dolor sin juicio, integrar lo vivido (y lo que no) y abrir espacio para lo que viene, aunque sepas que duele. Porque despedirse no siempre es olvidar.

Maternidad/paternidad consciente (y sin culpa)

Parece que ser padres es algo innato y que quedarse embarazada “viene de serie”, pero no. Nadie te prepara para la incertidumbre de la búsqueda, para los meses de miedo en silencio, para las dudas, la pareja, el parto o la llegada del bebé, que no viene con manual de instrucciones. Tener un hijo/a remueve tu historia, tus inseguridades, tus heridas y tus ideas de cómo “debería ser”. A veces duele más la culpa que el cansancio, más el miedo que las noches sin dormir. Aquí tienes un espacio seguro para decir lo que no te atreves a decir fuera, sin juicios ni culpas. para comprender qué te está pasando y para acompañarte en cada etapa: búsqueda, embarazo, posparto, crianza, pérdidas, sobrecarga mental, vínculo, identidad… aquí, también mereces cuidado.

Enfermedades crónicas, cáncer y dolor somático

El cuerpo habla incluso cuando tú no puedes ponerle palabras. Hay diagnósticos que te cambian la vida, tratamientos que te atraviesan el alma, y momentos en los que no sabes si vas a poder más. Vivir con una enfermedad crónica, un proceso oncológico, dolor persistente o síntomas que van y vienen sin explicación aparente, remueve tus miedos más profundos, tus rutinas, tus vínculos, tu identidad… incluso tus ganas de luchar. Te acompaño desde un lugar donde la psicología y la escucha somática se encuentran: para ayudarte a sostener el miedo, la incertidumbre, la rabia, la frustración, la esperanza… Trabajamos con tu ritmo, con tus límites, con tu energía real de cada día. Sin prisas. Sin máscaras. Porque el dolor no solo se trata; también se escucha. Tú no eres tu diagnóstico, eres una persona viviendo algo enorme y ahora estoy a tu lado

Trauma y trastorno de estrés postraumático (TEPT)

Hay vivencias que te atraviesan de tal forma que ya no sabes quién eras antes. Eventos intensos, inesperados o prolongados que dejaron una huella que tu cuerpo y tu mente aún recuerdan: flashbacks, hipervigilancia, pesadillas, evitación, desconexión emocional o esa sensación constante de estar en peligro aunque racionalmente sepas que no lo estás. A veces sabes el origen, otras veces no. Y es normal. Muchas de las personas que he acompañado descubrieron que sufrían las secuelas de haber vivido una situación dramática en su vida que pensaban que ya habían solucionado porque pertenecía "al pasado". Eso, se llama muchas veces TEPT. Y no importa la etiqueta: lo que importa es que lo que viviste fue real, que el impacto es válido y que tu cerebro está haciendo todo lo posible por protegerte, aunque a veces esa protección se sienta como una cárcel.

Déjame acompañarte sin etiquetas, sin fórmulas rígidas y sin decirte cómo "deberías" estar. Integro técnicas de todas las escuelas de psicología: técnicas de ACT, técnicas cognitivo-conductuales, trabajo somático, mindfulness, hipnosis… lo que tú necesites en cada momento. Porque el trauma no se supera con una sola herramienta, y tú no necesitas entrar en ningún molde. Aquí vas a poder sentir que no estás roto/a, que lo que sientes tiene sentido y que sí, que es posible volver a sentirte seguro/a en tu propia vida. Aunque ahora no lo creas.